Nadie dijo que esto fuera fácil!!!!

Nadie dijo que sería un paseo, nadie me dijo que lo lograría sin esfuerzo, en ningún momento escuché a alguien decir que con entrenar un poquito bastaba.... Bueno, después del duatlón de Almoradí entré en las 3 semanas más duras de entrenamiento de toda mi vida: el dolor de piernas era continuo, día si día también. Cuando creía que me iba a recuperar tocaba otro entrenamiento de volumen o una carrerita de calidad. No me quejo, he disfrutado mucho, pero debo admitir que han habido momentos muy duros por el camino. Psicológicamente es agotador, entrenas solo, muchas horas y con dolores incesantes... Como dice mi amigo Fran Carrasco ("hay que sentirse comodo en lo incomodo"), no se de donde habrá sacado la frase pero me sirve para los días que la mente me dice para ya, vuelve a casa descansa, practica otros deportes o simplemente pasea con tu mujer.

Sigo teniendo la misma sensación que hace unas semanas: no se si todo el entrenamiento que llevo encima será suficiente para terminar con garantías, después de tiradas largas de bici (150-160 km.) no me veo capaz de correr ni un solo metro. Las carreras largas a pie (25-30 km.) me dejan destrozado y dubitativo sobre si sería capaz de correr más de esa distancia con 180 km. en las piernas?? Creo que la respuesta a todas mis preguntas está en la prueba, en el día 22 de Mayo y que no voy a saber lo que es ser un Finisher hasta que lo sea. No creo que pueda encontrar en los entrenamientos las sensaciones que me va a aportar la carrera.

Sin más demora voy a resumir mis 3 semanas de carga máxima:

Lunes 22 de Marzo: 45' de natación en Arena y por la tarde 2hrs. de ciclo indoor en Sportgolf.

Martes 23: empiezo la mañana con 1 hr. de ciclo y 1hr. de indoor walking en Arena. Intento correr 1hr. haciendo el farleck que me toca pero las piernas no dan más de si y sólo consigo hacer 2x4' al 90%, después acabo hasta la hora suave.

Miércoles 24: 1hr. de indoor y 1hr. de ciclo por la mañana. Por la tarde corro 1hr. con un compañero de equipo (Toni) a 5'/km. y hablando tranquilamente y nado 50'.

Jueves 25: 1hr. 50' de bici por las avenidas de Elche y la Alcoraya. Por la tarde 2hrs. de indoor en Arena.

Viernes 26: correr 1hr. 10' y 2hrs. de ciclo en Arena.

Sábado 27: Cumpleaños de Eva!!! Salgo correr 2hrs. 40' y preparo una paella para toda la familia.

Domingo 28: La intención es salir a hacer el circuito de Arenales con Israel (Optica O'Donell), quedamos a las 7.30 de la mañana (como se puede ver en la foto) pero cuando llegamos a las

primeras subidas de Aspe pam!!! se le rompe a él un radio de la rueda trasera. Bueno después de hacer un apaño nos volvemos para casa y cuando llegamos a la altura del golf el Plantío pincho una rueda: cambia la válvula, hincha la rueda,.... Al llegar al coche decido dejar la bici y irme a casa a correr por la playa.

Al final esta semana me salió con 11hrs. 5' de entrenamiento, 10 hrs. de clase y 2 sesiones de pesas. Total: 21 hrs. 05'.

El lunes 29: Me encuentro bien y subido en la cinta hago 1hr. con 8x3' al 90%, con buen ritmo en las series fuertes. Al acabar me meto en la piscina y nado 30'. Por la tarde 2hrs. de ciclo en Sportgolf.

Martes 30: Empiezo con una sesión de pesas a las 8 de la mañana, 1hr. de ciclo y 1hr. de indoor. Por la tarde 1hr. 15' de bici y 15' de carrera en transición rápida.

Miércoles 31: Salgo a las 8 con Israel en bici: 1hr. 28' (subiendo desde el Arena al Mesón Concha), llegamos justito para que me cambie y haga 1hr. de indoor walking + 1hr. de ciclo indoor. Por la tarde salgo a correr 45' suaves.

Jueves 1 de Abril: Empieza la Semana Santa, corro 1hr. 3' y por la tarde nado 1hr. 05'. Al terminar del agua doy 2hrs. de indoor walking y empiezo mis VACACIONES!!!!

Viernes 2: Salida larga en bici (madrugón considerable): 5hrs. 35', 160 km. y 29 km/hr. de media. Muy contento por las sensaciones aunque saco conclusiones negativas de la alimentación llevada. Necesito comer más encima de la bici.

Sábado 3: Salgo a correr 2hrs. 05' con Fran Carrasco. Bien de piernas después del palizón del día anterior.

Domingo 4: Descanso y viaje a London!!!

Al final esta semana me sale un volumen de bici de 8hrs. 20', carrera de 5 hrs. 10' y natación de 1hr. 35'. En total con las clases suma: 23hrs. 5' y un día de pesas.

Lunes 5 de Abril: Me levanto temprano en Londres, salgo a correr por Regent's Park como tenía previsto y disfruto de una ciudad preciosa semi vacía ya que aquí también es fiesta (Easter). 50' de carrera suave.

Martes 6: Descanso para volver a Alicante.

Miércoles 7: 2hrs. de bici y 1hr. de carrera continua con un cambio de ritmo al final de 12' fuertes. Me noto muy pesado por la alimentación que he llevado en el viaje (está todo tan bueno!!!),

Jueves 8: Salida larga de bici: 5hrs. 50', empiezo suave y comiendo cada 30', para que no me pase lo de la semana anterior. Las sensaciones son mucho más buenas, la media es más baja pero llego bastante más entero. Al final me salen 156 km.

Viernes 9: Quedo con Israel a las 7.30 en el gym salimos dirección Aguas de Busot y hacemos 1hr. 58'. Al llegar al gym dejo la bici y vuelvo a casa corriendo 35'. En la salida de bici me dice Israel que las gafas de sol que llevo me limitan la visibilidad, como buen óptico me recomienda unas gafas mejores con pantalla que mejoraran mi visibilidad. Lo que no me esperaba es que me las iba a patrocinar él. (gracias por tu apoyo!!!)

Sábado 10: Me propongo hacer un mini triatlón en el gym. Nado 30' (1750 m.), salgo del agua y cojo la bici 30' (34,8 km/hr. de media) y al llegar salgo a correr con Ana 54'. Las sensaciones vuelven a ser muy buenas.

Domingo 11: Salgo temprano y corro 2hrs. 30'.

El total de la semana no está nada mal teniendo en cuenta que no he dado ninguna clase: bici (10hrs. 20'), correr (5hrs. 50') y nadar (30'). He dejado un poco de lado la natación para cargar en los otros dos. Total semanal: 16hrs. 40' de entrenamiento puro y duro.

A partir de aquí me quedan 2 semanas para Arenales 113 y 5 semanas para Lanzarote 2010, en fin, sólo 1 semana más de carga y luego a recoger los resultados de 9 meses muy fríos y duros.

Se acerca la hora!!!!!